筋トレ

今週の月曜から一週間でどれだけ腹筋を鍛えられるかチャレンジしています。石川です。

主にメニューはクランチ（足を上げて膝の角度を45°にして上体をあげる）、V字腹筋、クランチ左右ひねりの3種類を30回1セットとしやっています。

初日は7セットに息抜き腕立てをやりました。

2日目は前日のやりすぎが効いたので5セット。

3日目の今日も5セットやりました。

最終日には10セットやりたいと考えています。

一週間でどの程度付くのか自分でも楽しみです。

人生ストイックに生きましょう。